Önelfogadás gyakorlat

A minap raktam össze a meditációimat, és közben megtaláltam az alábbi gyakorlatot. Ez segít elfogadni olyan részünket, tulajdonságunkat, mellyel eddig nem tudtunk mit kezdeni.

Arra gondoltam, hogy ezt is össze lehet kötni a Tarot kártyával.

Tehát ha szeretnéd egy tulajdonságodat megváltoztatni, vagy egy minőséget behozni az életedbe, akkor az alábbi gyakorlat segíthet. Persze akár egy aktuális félelemmel is megcsinálhatod a gyakorlatot.

Először válassz egy tulajdonságot, vágyat, amit szeretnél a szívedbe fogadni. Ehhez pedig vedd elő a kedvenc kártyádat. Húzz egy lapot, mely megmutatja melyik minőség, tulajdonság, élethelyzet az amelyik jelenleg a legjobban hiányzik az életedből.

Példa

• Kihúzod az Érme 6-os lapját. Ez azt mutatja meg, hogy pénzügyi egyensúlyt
  szeretnél létrehozni az életedbe, és számodra ez most kicsit nehezebb. Ezt a
  pénzügyi hiányt fogod most befogadni az alábbi meditációs gyakorlaton keresztül.

Ne ijedj meg, nem lesz nehéz!

Gyakorlat

Lazulj el, figyeld egy percig a lélegzetedet.

Figyelmedet irányítsd a szívedre.

Kezdj el a szívedből lélegezni, mintha egy virág lenne ott. Lásd ahogy a virágszirmok kinyílnak minden kilégzésnél.
Képzeld el, hogy a szívnek van egy hatalmas kapuja, melyet Te most kinyitsz. Ahogy nyílik a szíved, úgy látsz a mélyére és az előbbi azonosított pénzügyi egyensúlyt beteszed a nyitott szívedbe. Közben tedd a kártyát a szívedre képpel feléd fordítva. 

Kérd meg a szíved mélyét, hogy termeljen sok-sok szeretet energiát, hogy az átjár- hassa és feloldhassa az ellenállásodat! Ehhez képzelj el egy színt, ami majd elá- rasztja, és feloldja a nehézségeket. Érezd, ahogy egyre jobban be tudod fogadni,
a választott szín pedig egyre inkább átjárja a benned lévő képet, és érzést.
Azzal, hogy elhelyezted a szívedben, már megtetted a legszükségesebbet:

kinyilvánítottad elfogadási szándékodat!

Innen, már csak idő kérdése, hogy beálljon a teljes elfogadás állapota. Ez lehet pár perc, vagy 2-3 nap is. Ez a folyamat már magától folytatódik. Innentől akár fel is kelhetsz.

Napközben időnként figyelj befele és nézd meg, hogy tart-e még a feloldási folyamat? Aztán csak hagyd, hogy a végére jusson!

Remélem neked is sikerült. Ha pedig szeretnél még hasonló gyakorlatokkal megismerkedni, gyere el valamelyik meditációmra.

Ha tetszett, kérlek oszd meg barátaiddal a cikket a Twitter-en, Facebook-on, stb.